| 肥胖，不僅影響美觀，更會(huì)給健康帶來很大的威脅。近期，北京首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院感染科崔之明主任，對(duì)于肥胖的來龍去脈進(jìn)行了科學(xué)分析。并告誡肥胖人士，要了解肥胖病因，堅(jiān)持科學(xué)減肥，才能擁有健康的身體。 據(jù)崔主任介紹，“四tang”是招惹肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝八膖ang”即湯、糖、躺、燙。 湯，很多肥胖患者都是愛喝肉湯、骨頭湯甚至剩菜湯，這些湯里有大量的脂肪，這是容易造成肥胖的原因。 糖，是說很大肥胖者愛吃甜的東西，過食高糖的食物。 躺，吃完就躺著，運(yùn)動(dòng)量少，攝入的過多能量蓄積于體內(nèi)就會(huì)造成肥胖。 燙，肥胖者常吃熱飯，吃飯速度快，常常會(huì)攝入過量的食物而導(dǎo)致肥胖。 所以崔主任強(qiáng)調(diào)，避免肥胖最好的辦法就是，吃飯要定時(shí)、定量、營養(yǎng)均衡。 崔主任強(qiáng)調(diào)，對(duì)于肥胖患者有兩方面要注意，一是要科學(xué)減肥，二是要保護(hù)肝臟健康。由于肥胖者發(fā)生脂肪肝的比例是非常高的，因此建議服用葵花護(hù)肝片來保肝護(hù)肝。崔主任解釋，護(hù)肝片有保肝降脂、解油膩的作用，能通過降血脂、促進(jìn)脂質(zhì)代謝、降低膽固醇，達(dá)到抑制肝細(xì)胞的脂肪變性病變，從而達(dá)到預(yù)防脂肪肝的目的。 另外，科學(xué)減肥一定要從運(yùn)動(dòng)入手，運(yùn)動(dòng)要做到以下四點(diǎn)： 一要堅(jiān)持； 二要有規(guī)律運(yùn)動(dòng)； 三要科學(xué)運(yùn)動(dòng)（找一個(gè)適合自己的身體狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)）； 四要有自信。 肥胖對(duì)身體健康的危害是非常大的，一定要了解自己肥胖的原因，科學(xué)減肥。 |
