入伏以來(lái)，很多人開(kāi)始抱怨頸腰酸痛無(wú)法忍受。據(jù)了解，暑天各家醫(yī)院骨外科門(mén)診，最常見(jiàn)的便是頸腰不適的病人。與其他季節(jié)不同，這一季節(jié)頸腰椎疾病高發(fā)的并非老年人，而以中青年居多。
32歲的王小姐有2年肩周炎病史，前陣子在醫(yī)院治療后癥狀明顯減輕了許多，最近在單位整天吹空調(diào)，卻導(dǎo)致肩膀酸痛再次發(fā)作。王小姐回家后，自行用毛巾墊在肩膀上，感覺(jué)稍微舒適點(diǎn)�？墒巧习噙�是要吹空調(diào)，沒(méi)幾天，王小姐的頸肩酸痛感再次加重。江蘇省中醫(yī)院急診中心韋宏慶主任醫(yī)師解釋說(shuō)，這是典型的吹空調(diào)導(dǎo)致疾病發(fā)作的病例，辦公一族整日待在空調(diào)環(huán)境中，出汗不多，這種人為的低溫環(huán)境，濕度增高，使人身體的傳熱加快，損傷與消耗機(jī)體的能量，導(dǎo)致人的體溫調(diào)節(jié)、免疫功能失常，并且人一旦受涼后血管還會(huì)收縮，局部的供氧減弱，許多人表現(xiàn)為頸腰酸脹，有隱痛感，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致肌肉痙攣。
韋主任介紹說(shuō)，頸腰不適過(guò)去老年人比較多見(jiàn)，現(xiàn)在有明顯的低齡化趨勢(shì)，一方面是因?yàn)樯鐣?huì)壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，加班加點(diǎn)是經(jīng)常的事，另一方面是暑天天氣忽冷忽熱，不少人在空調(diào)房間里打電腦、玩游戲，或埋頭苦干，殊不知此時(shí)頸腰椎病已悄悄降臨。有些年輕人貪圖涼快，將溫度開(kāi)得很低，長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)刺激極易引發(fā)頸腰部肌肉痙攣、神經(jīng)水腫，從而導(dǎo)致頸腰部酸痛，活動(dòng)受限制。加之久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉不足，久而久之勢(shì)必加快頸腰椎退化過(guò)程，造成頸腰部勞損，如不及時(shí)治療就會(huì)形成頸腰椎疾病。另外，暑天睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間減少，睡眠姿勢(shì)不良等，也會(huì)對(duì)頸腰椎有所影響，尤其是頸部，很多人會(huì)有睡醒了頸部更累的感覺(jué)。
韋主任告訴記者，頸腰椎病大多都是一種退行性病變，無(wú)論是睡眠、休息，還是學(xué)習(xí)工作，都要保持良好習(xí)慣，時(shí)刻不忘頸腰椎保護(hù)，可一定程度上緩解病癥。長(zhǎng)時(shí)期保持一個(gè)姿勢(shì)，是頸腰椎病最普遍的病因。因此加強(qiáng)鍛煉，對(duì)恢復(fù)健康也有好處。不過(guò)，頸腰椎病急性發(fā)作或初次發(fā)作的患者，應(yīng)注意休息，病情嚴(yán)重者更要臥床2至3周。臥床休息，能幫助頸腰椎部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和身體重量對(duì)椎間盤(pán)的壓力，有利于神經(jīng)等組織受壓水腫的消退。但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化。
其實(shí)，一般情況下，暑天貪涼所致頸腰不適，只要每天抽空進(jìn)行反序運(yùn)動(dòng)，不適癥狀即可緩解。韋主任說(shuō)，反序運(yùn)動(dòng)是指與日常生活中習(xí)慣動(dòng)作完全相反的運(yùn)動(dòng)，如倒行、仰頭伸懶腰等。反序運(yùn)動(dòng)能使人體的神經(jīng)、肌肉等運(yùn)動(dòng)器官得到全面的鍛煉，更有利于全身的血液循環(huán)，鍛煉頸腰背部肌肉，調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防和治療肩頸腰背酸痛有明顯的作用。當(dāng)然，使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí)還要盡量避免直吹，室內(nèi)溫度以27℃左右為宜。 |
